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高温环境作业人群食谱 菜谱分类
黄瓜拌绿豆芽
类别:
高温环境作业人群食谱
减肥瘦身食谱
防暑食谱
夏季养生食谱
糖尿病食谱
工艺:
拌
1. 将绿豆芽去根,洗净,入开水锅焯熟,捞出捞干水分;2. 黄瓜洗净,切成细丝;3. 葱去根洗净切成葱花;4. 姜洗净去皮切成丝;5. 将绿豆芽、黄瓜丝盛入盘中...[
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黄瓜拌西红柿
类别:
私家菜
高温环境作业人群食谱
防暑食谱
夏季养生食谱
减肥瘦身食谱
工艺:
拌
1.黄瓜、西红柿分别洗净;黄瓜用刀拍碎;西红柿用沸水烫一下,去皮,切成小块,与黄瓜同放一盘内,加入精盐、白糖、味精,拌匀。
2.大蒜剥去蒜衣,用刀拍碎...[
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蒸酿黄瓜
类别:
家常菜
防暑食谱
高温环境作业人群食谱
糖尿病食谱
清热去火食谱
工艺:
蒸
1. 将黄瓜洗净,切成段(厚1厘米),去掉黄瓜瓤,备用;
2. 葱、姜分别切末备用;
3. 将猪肉剁馅放入碗中,加入味精、精盐、料酒、姜末、...[
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黄瓜拌粉皮
类别:
私家菜
高温环境作业人群食谱
夏季养生食谱
防暑食谱
减肥瘦身食谱
工艺:
拌
1.将黄瓜洗净,去两头后切丝;粉皮洗净后切条;芝麻酱加凉水调开;大蒜剥去蒜衣洗净剁成蒜茸备用。
2.将黄瓜、粉皮放入盆内,加入麻酱、精盐、醋、麻油、...[
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黄瓜熘肉片
类别:
私家菜
高温环境作业人群食谱
防暑食谱
夏季养生食谱
工艺:
滑溜
1.将淀粉加水适量调匀成水淀粉;葱、姜去皮洗净,均切成丝;青蒜择洗干净切成丝,备用;将瘦猪肉切成薄片;玉兰片用开水烫一下;黄瓜切成片。
2.将猪肉片用鸡蛋...[
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砂锅肉丝苦瓜
类别:
家常菜
防暑食谱
高温环境作业人群食谱
糖尿病食谱
防癌抗癌食谱
工艺:
煮
1. 将苦瓜剖开,去尽内瓤,用精盐腌好,放入沸水锅中焯一下,捞起沥净苦液,再洗净切成条,待用;
2. 将猪瘦肉洗净,放入沸水锅烫一下,捞出沥干水...[
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荷叶粥
类别:
高温环境作业人群食谱
活血化瘀食谱
水肿食谱
防暑食谱
健脾开胃食谱
工艺:
煮
取粳米煮粥,待粥熟后加适量冰糖搅匀,趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上,待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。
用法:可作夏季清凉解暑饮料,或作点心供早晚餐...[
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