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更年期食谱 菜谱分类
松子炖豆腐
类别:
私家菜
骨质疏松食谱
更年期食谱
老人食谱
学生膳食
工艺:
炖
1. 将豆腐洗净,切成1.5厘米见方的块,放入开水锅中煮开,煮至豆腐块浮出水面时,捞出控去水分;
2. 熟火腿切成碎末;
3. 松子仁...[
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]
翡翠油豆腐
类别:
美容养颜食谱
私家菜
减肥瘦身食谱
更年期食谱
动脉硬化食谱
工艺:
生炒
1.菠菜洗净去根部,切段。
2.油豆腐洗净,切三角形小块。
3.大蒜去皮切末。
4.锅中倒入20克油烧热,放入蒜末爆香,放入油豆腐略炒,...[
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香糟豆腐
类别:
私家菜
骨质疏松食谱
更年期食谱
老人食谱
清热解毒食谱
工艺:
烩
1.将豆腐切成排骨块,放入开水中煮透捞出。葱姜切成末。
2.锅内放入高汤50毫升烧开,加入味精、盐、葱姜末和香糟,放入豆腐,烧开入味后淋入水淀粉勾芡汁,淋...[
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五彩水晶冻
类别:
家常菜
美容养颜食谱
延缓衰老食谱
更年期食谱
工艺:
煮
1. 葱洗净切段;姜洗净,切片;
2. 火腿切丝;
3. 笋、青椒、水发木耳均刮洗干净,用沸水烫一下备用;
4. 锅中加清水,放入...[
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]
江南豆腐
类别:
私家菜
骨质疏松食谱
小儿佝偻病食谱
更年期食谱
工艺:
煮
1. 将豆腐切成大方块,下入热油锅内炸至外皮呈金黄色,捞出控油,再下入开水锅内煮3分钟,捞出控水,切成小方块;
2. 香菇、冬笋、油菜心洗净,均...[
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三样汤
类别:
家常菜
美容养颜食谱
骨质疏松食谱
更年期食谱
工艺:
炖
1. 把咸雪里蕻洗净(去掉些咸味),切成丁;
2. 黄豆芽去皮洗净;
3. 将豆腐切成1厘米见方的小丁;
4. 坐锅点火放油,油烧...[
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红焖鸭
类别:
素斋菜
骨质疏松食谱
更年期食谱
防癌抗癌食谱
工艺:
焖
1. 将豆腐皮(油皮)撕成碎块;
2. 水发香菇去蒂;
3. 卷心菜切成大片;
4. 炒锅洗净置火上,放入花生油烧热,加酱油...[
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辣烧豆腐条
类别:
私家菜
骨质疏松食谱
更年期食谱
工艺:
锅烧
1.豆腐切成适当的条,用开水焯一下,捞出控水后,用热油炸成浅黄色;葱、姜均切丝;淀粉加水适量调匀成水淀粉约5克,备用。2.色拉油烧热,加入葱丝、姜丝炝锅,烹入料...[
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平菇豆腐汤
类别:
更年期食谱
工艺:
煮
1.平菇去杂质洗净,撕成小块;豆腐洗净,切成小块;葱、香菜洗净,葱切花,香菜切末。2.炒锅放到火上,放入花生油烧热,放入平菇煸炒片刻,加适量清水、豆腐块、精盐,...[
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莲蓬豆腐汤
类别:
北京菜
学龄前儿童食谱
孕妇食谱
更年期食谱
骨质疏松食谱
工艺:
清蒸
1.鸡脯肉剔筋去皮,同肥膘一起用刀背捶成茸、斩细、放入碗内,先用少许冷汤搅散,后加少许盐搅匀成糊。豆腐修去府面老皮,放入汤筛里过细,加入盐、味精、牛奶、鸡糊搅上...[
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玛瑙豆腐
类别:
私家菜
美容养颜食谱
更年期食谱
工艺:
拌
1.豆腐切成1厘米见方的丁,用开水烫一下,沥干放在盘中。
2.蒜洗净,捣成蒜泥;咸鸭蛋去壳,蛋清切成小丁,蛋黄、精盐、味精加点水调成泥状。
3...[
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菠菜拌豆干
类别:
私家菜
动脉硬化食谱
青少年食谱
更年期食谱
工艺:
拌
1.豆干切碎。
2.菠菜用清水洗净,放入开水中氽烫后捞出,用冷水冲洗,挤干水分,切碎。
3.锅中放入10克油烧热,将豆干炒香,再加入5克酱油调...[
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素烧鹅
类别:
浙江菜
骨质疏松食谱
更年期食谱
青少年食谱
工艺:
红烧
1. 冬菇泡软切末,油菜烫熟切末,榨菜洗净切末。
2. 热锅加油10克,倒入冬菇、油菜、榨菜及味精1克、酱油2克小炒,捞起。
3. 将味精1...[
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木耳豆腐
类别:
私家菜
骨质疏松食谱
更年期食谱
老人食谱
美容养颜食谱
工艺:
滑炒
1.将豆腐上锅蒸熟,取出切丁;木耳用温水泡发后洗净切丁,火腿切丁。大葱冼净切末;姜洗净切末;淀粉加水调成芡汁。
2.炒锅注油烧热,下入葱姜末爆锅,放...[
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素牛肉
类别:
四川菜
骨质疏松食谱
更年期食谱
工艺:
蒸
1. 将豆油皮用温水洗软,将盐、食用色素、胡椒粉、味精、白糖、香油、姜汤调成味汁;
2. 将豆皮铺平在白净布上,铺一层抹一层调味汁,隔3层涂一次...[
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玉兰豆腐煲
类别:
私家菜
学龄前儿童食谱
学龄期儿童食谱
孕妇食谱
更年期食谱
工艺:
煮
1.豆腐切成3厘米长、2厘米宽的片;海米用温水泡软;水发香菇切片;葱姜洗净,葱切段,姜切片;淀粉加水适量调匀成水淀粉约10克。
2.油烧热,豆腐下锅...[
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酸辣汤
类别:
私家菜
贫血食谱
更年期食谱
工艺:
煮
1.将猪肉、豆腐、榨菜、猪血、笋切待洗净切丝 。且猪血先用热水烫过,一起装在器皿中,加入热水,加盖,高火煮8分钟。
2.蛋打散,淋入汤中,继续加...[
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宫爆豆腐丁
类别:
家常菜
补虚养身食谱
健脾开胃食谱
青少年食谱
更年期食谱
工艺:
爆
1. 将豆腐切成1厘米见方的丁;2. 将胡萝卜切成0.5厘米见方的丁;3. 将胡萝卜、豌豆粒分别用开水焯下一下,捞出,投凉,控净水分;4. 旺火坐勺,加适量油,...[
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凤爪豆腐
类别:
家常菜
美容养颜食谱
骨质疏松食谱
更年期食谱
工艺:
炖
1. 将豆腐切成骨牌块,放入开水中煮10分钟捞出过凉;2. 豆苗、海米(虾米)洗净;3. 葱、姜洗净分别切成段和块;4. 鸡爪洗净剪去爪尖,放入锅中加入清水、精...[
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京酱素肉丝
类别:
家常菜
骨质疏松食谱
更年期食谱
工艺:
炒
1. 将豆腐切成丝,用植物油炸成金黄色,捞出沥净油;
2. 葱切成丝;
3. 炒锅至火上倒入15克植物油;
4. 油烧热后,...[
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