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骨质疏松食谱 菜谱分类
拌三皮丝
类别:
私家菜
骨质疏松食谱
贫血食谱
减肥瘦身食谱
健脾开胃食谱
工艺:
拌
1.将大蒜剥去蒜衣洗净剁成蒜泥;大葱去根洗净切成葱末;姜洗净去皮切成末。
2.将豆腐皮切丝,用开水连续浇两次,再放开水中浸泡,使用时捞...[
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熘果味脆皮卷
类别:
家常菜
骨质疏松食谱
高脂血症食谱
高血压食谱
工艺:
溜
1. 土豆洗净,上屉蒸熟烂,取出剥皮,碾成蓉备用;
2. 水发香菇去蒂洗净剁碎;
3. 蘑菇洗净控水;
4. 冬笋切成片用沸...[
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松子炖豆腐
类别:
私家菜
骨质疏松食谱
更年期食谱
老人食谱
学生膳食
工艺:
炖
1. 将豆腐洗净,切成1.5厘米见方的块,放入开水锅中煮开,煮至豆腐块浮出水面时,捞出控去水分;
2. 熟火腿切成碎末;
3. 松子仁...[
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]
烩脊髓脑
类别:
益智补脑食谱
清真菜
补血食谱
骨质疏松食谱
工艺:
烩
1. 将脊髓和羊脑剥去皮膜分别改刀;
2. 羊脑切片;
3. 脊髓切3.3厘米长的段,用开水烫透,控去水;
4. 坐勺上火,...[
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]
砂锅豆腐(三)
类别:
私家菜
学龄期儿童食谱
青少年食谱
老人食谱
骨质疏松食谱
工艺:
煮
1. 把豆腐切成块,放入沸水锅中氽透,锅中放入适量的鸡汤,将豆腐稍煨一下;
2. 葱、姜均切末;
3. 将鸡肉(50克)剁成肉泥,加入鸡蛋、...[
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]
香糟豆腐
类别:
私家菜
骨质疏松食谱
更年期食谱
老人食谱
清热解毒食谱
工艺:
烩
1.将豆腐切成排骨块,放入开水中煮透捞出。葱姜切成末。
2.锅内放入高汤50毫升烧开,加入味精、盐、葱姜末和香糟,放入豆腐,烧开入味后淋入水淀粉勾芡汁,淋...[
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炒苋菜
类别:
家常菜
骨质疏松食谱
贫血食谱
便秘食谱
孕妇食谱
清热解毒食谱
利尿食谱
工艺:
炒
1. 将苋菜洗净,切成4厘米长的小段;
2. 大蒜捣细成泥;
3. 坐锅点火烧热,先放入苋菜煸炒几下,然后放入盐、花生油、蒜泥再炒3分钟,见...[
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素东坡肉
类别:
清真菜
消化不良食谱
骨质疏松食谱
补虚养身食谱
营养不良食谱
工艺:
蒸
1. 将萝卜蒸熟去皮,切成长方形厚块,用布吸干水,撒上少许食盐;
2. 然后用豆粉抹匀萝卜块,再涂上调匀之鸡蛋豆粉汁;
3. 豆腐皮亦...[
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芝麻酱拌豆腐
类别:
私家菜
学龄期儿童食谱
青少年食谱
孕妇食谱
骨质疏松食谱
工艺:
拌
1.黄瓜洗净后切成3厘米长、1厘米宽、0.2厘米厚的片;豆腐放入沸水锅内焯透,捞出过凉后切成片。
2.芝麻酱放入碗内,用香油调好,加入味精、精盐、白...[
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虾皮豆腐
类别:
私家菜
小儿佝偻病食谱
学龄前儿童食谱
骨质疏松食谱
老人食谱
工艺:
滑炒
1.将豆腐切成小丁,放入开水锅里焯一下捞出。
2.将虾皮洗净,剁成细末。
3.将炒锅放熟猪油烧热,下葱姜末和虾皮,爆出香味,倒入豆腐丁翻炒几下,加入...[
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珍珠豆腐汤
类别:
补虚养身食谱
骨质疏松食谱
心悸食谱
青少年食谱
工艺:
煮
1. 生鸡脯肉20克剁成茸,加适量清水,挤去血水;
2. 鸡茸放入鸡汤内,煮沸后滤去渣,制成清汤;
3. 火腿、熟鸡脯肉20克均切成米...[
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海米冬笋
类别:
便秘食谱
私家菜
骨质疏松食谱
工艺:
炒
1. 将冬笋去皮洗净,切成厚片,用刀拍松,再切成条,下入开水锅焯透,捞出控水备用;
2. 海米(虾米)用温水略泡;
3. 淀粉放碗内加...[
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菜远田鸡
类别:
私家菜
骨质疏松食谱
青少年食谱
防癌抗癌食谱
延缓衰老食谱
工艺:
抓炒
1.田鸡处理干净后切片;芥蓝洗净折成小段;姜洗净切片;大蒜去皮剁成蒜茸;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约13克。
2.用油15克起锅,将芥蓝...[
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香浓玉米汤
类别:
家常菜
健脾开胃食谱
便秘食谱
骨质疏松食谱
美容养颜食谱
工艺:
煮
1. 将芹菜择洗干净,切末;
2. 鸡蛋打入碗中,打散;
3. 锅中加水及适量鸡精,放入玉米,煮沸后加入鲜奶;
4. 将水淀粉沿锅...[
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蛋花蒸酿冬瓜
类别:
私家菜
营养不良食谱
滋阴食谱
美容养颜食谱
骨质疏松食谱
工艺:
包裹蒸
1.冬瓜洗净,去皮,切成六块,每块成柱形,将中心掏空,下氽一下,晾凉。2.瘦肉剁成蓉;虾米、香姑、葱切成米粒状,掺入肉蓉中,加蛋清30克搅拌上劲。3.每个空心冬...[
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腐竹鸡丝
类别:
私家菜
气血双补食谱
补虚养身食谱
骨质疏松食谱
高脂血症食谱
工艺:
拌
1.淀粉加水适量调匀成水淀粉备用;水发腐竹洗净,切成5厘米长的段,再切成细丝,放入沸水锅中略烫,捞出挤去水分;鸡肉(鸡脯肉)切成5厘米长的丝,放入盆内,用精盐少...[
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大豆芽冬菇脚腐皮汤
类别:
减肥瘦身食谱
清热解毒食谱
骨质疏松食谱
私家菜
防癌抗癌食谱
工艺:
煮
1. 冬菇脚浸1小时,洗净;
2. 姜去皮洗净切片;
3. 大豆芽菜洗净,滴干水,然后炒软;
4. 腐皮剪去硬边,用湿毛巾抹...[
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滑熘豆腐
类别:
私家菜
骨质疏松食谱
美容养颜食谱
便秘食谱
减肥瘦身食谱
工艺:
滑溜
1.将豆腐洗净,切成小块,放入碗内,加盐(1克)、花椒水(5克)腌渍入味,再加入蛋清、湿淀粉15克(淀粉10克加水)拌匀上浆。
2.锅架火上,放油烧至五...[
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毛豆炒豆腐
类别:
私家菜
骨质疏松食谱
老人食谱
工艺:
熟炒
1. 毛豆烫熟后,由豆荚中取出毛豆,切细;
2. 大葱切成5厘米长度;
3. 姜洗净切末;
4. 把锅子加热,倒入色拉油,用火快炒...[
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虾籽冬笋
类别:
四川菜
骨质疏松食谱
动脉硬化食谱
高血压食谱
清热去火食谱
减肥瘦身食谱
工艺:
烧
1. 冬笋煮熟捞在凉水内冷却透,改成梳子背形的条;
2. 虾籽用水冲洗,去泥沙;
3. 葱剖开切段;姜切片;
4. 锅烧热注入油,...[
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