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青少年食谱 菜谱分类
双色芙蓉
类别:
家常菜
小儿营养不良食谱
营养不良食谱
学龄期儿童食谱
青少年食谱
学生膳食
工艺:
烧
1. 把30克干淀粉放入碗内加入适量水调制成60克湿淀粉待用;
2. 将4个鸡蛋磕开,取鸡蛋清放在大碗内,加入精盐2克、湿淀粉30克、味精1克、...[
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木耳排骨汤
类别:
家常菜
气血双补食谱
营养不良食谱
增肥食谱
青少年食谱
工艺:
隔水炖
1. 排骨、黑木耳洗干净;
2. 黑木耳泡发;
3. 然后把排骨和泡发好的黑木耳放到一个大碗里(或者是砂锅也行);
4. 加一点点...[
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海参捞面
类别:
家常菜
快餐/主食
青少年食谱
老人食谱
工艺:
其他
1. 肥瘦肉切成肉丁。葱姜洗净均切成末。面条下熟,捞入碗内。
2. 水发海参剖开,处理干净,氽水。
3. 锅中加油烧热,炒肉末,加鲍汁等调味...[
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爆汆
类别:
苏锡菜
补虚养身食谱
青少年食谱
营养不良食谱
孕妇食谱
工艺:
汆
1. 青鱼宰杀干净,去鳍、鳃、鳞,挖去内脏,青鱼肉洗净;2. 将青鱼肉段斜片成1.5 厘米厚的鱼块,用酱油、料酒40 克浸10 分钟;3. 竹笋去皮,洗净,切片...[
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参芪鹌鹑汤
类别:
家常菜
补虚养身食谱
青少年食谱
营养不良食谱
工艺:
煮
1. 将鹌鹑宰杀后洗净,去毛,内脏,再洗净切块;
2. 姜去皮切片;
3. 红枣洗净去核;
4. 北芪、党参分别洗净;
...[
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苜蓿肉
类别:
家常菜
贫血食谱
健脾开胃食谱
单身食谱
青少年食谱
工艺:
清炒
1. 鸡蛋磕入碗中,用筷子搅匀。将猪瘦肉切成片,用少许蛋清、湿淀粉上浆拌匀。
2. 黄瓜斜刀切成长段,放平后直刀切成菱形片。干木耳泡发好,撕成小...[
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油豆腐炒小白菜
类别:
私家菜
青少年食谱
学生膳食
老人食谱
单身食谱
工艺:
生炒
1. 小白菜清洗干净,切成3公分长的段,再将叶及梗分开;
2. 油豆腐稍冲洗后,分别切成8小块;
3. 锅中倒入20克油烧热,放入蒜末...[
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南洋椰汁鸡柳
类别:
家常菜
青少年食谱
营养不良食谱
工艺:
烧
1. 洋葱洗净切丁;
2. 蒜剥去皮切末;
3. 豆角洗净切段,焯至八成熟;
4. 鸡腿肉去骨切小块,拌入料酒、酱油、淀粉腌...[
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鱼香豆腐
类别:
清热解毒食谱
利尿食谱
青少年食谱
脾调养食谱
骨质疏松食谱
工艺:
烧
1. 将豆腐洗净,切成2厘米的见方的块。
2. 咸鱼、生姜、葱切成粒。
3. 将锅置火上,倒入花生油,烧至八成,放入豆腐,将其皮炸至金...[
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酥炸卤鸭
类别:
私家菜
健脾开胃食谱
营养不良食谱
青少年食谱
糖尿病食谱
工艺:
酥炸
1.将鸭子开膛,去内脏、冲洗干净,剁成4至6块,放入开水中焯一下取出;葱切段,姜切厚片。2.烧一锅清水,加入酱油、料酒、盐、味精、糖和葱、姜,将鸭子放入,烧开水...[
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奶汤鳗片
类别:
家常菜
结核病食谱
补虚养身食谱
营养不良食谱
青少年食谱
工艺:
炖
1. 将鳗鱼(河鳗)宰杀后剁去头、尾,除去内脏,切成圆片,放入沸水中略烫,捞出备用;
2. 水发冬菇、熟火腿分别切成长方片;
3. 青菜心从...[
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酱牛肉
类别:
家常菜
气血双补食谱
营养不良食谱
青少年食谱
运动员食谱
工艺:
酱
1. 将牛腱子肉切成大块,用开水焯透捞出,用冷水冲一下。
2. 将各种调料用纱布包起,成料包。
3. 将牛肉块倒入锅中,加入酱油、味精、精盐...[
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棠胆珍珠鱿
类别:
私家菜
便秘食谱
明目食谱
青少年食谱
工艺:
生炒
1.小油菜洗净,纵切成两边,滴干水,备用。鱿鱼切去身,只要爪部份,洗净,再以姜葱出水,滴干备用。
2.烧红锅下油,先炒小油菜至稔熟,下调味料,炒好先盛于碟...[
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炸豆腐烧香菇
类别:
家常菜
营养不良食谱
青少年食谱
工艺:
烧
1. 鲜香菇洗净去蒂;
2. 葱取葱白洗净切丝;
3. 炒锅上火放入200毫升清水烧开;
4. 锅内放入油菜,加少许盐,烧至...[
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扒肉条
类别:
家常菜
增肥食谱
气血双补食谱
营养不良食谱
青少年食谱
工艺:
扒
1. 先将猪后腿肉洗净,放入凉水锅中,加入葱、姜各10克、料酒5克;
2. 用中火将肉煮至七成熟取出,凉后切成厚0.5厘米、宽3厘米、长5厘米的...[
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酸辣里脊
类别:
甘肃菜
贫血食谱
健脾开胃食谱
青少年食谱
工艺:
醋溜
1. 将里脊除去筋膜,改刀为1.5 厘米大的方丁;
2. 肉丁内加熟猪油,酱油、姜末和花椒粉各少许,用水淀粉搅拌成硬糊状;
3. 用水...[
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五味嫩鸡
类别:
春季养生食谱
营养不良食谱
健脾开胃食谱
青少年食谱
运动员食谱
工艺:
烧
1. 把鸡块放黄酒、葱结、姜块,放蒸笼里蒸熟;2. 把土豆煮酥,剥去皮,用刀板碾成细泥;3. 洋葱去干皮切末;4. 烧热锅,放50克生油,烧热后,放洋葱末炒香后...[
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卤肘花
类别:
私家菜
补虚养身食谱
滋阴食谱
贫血食谱
青少年食谱
工艺:
卤
1. 猪肘(去骨猪肘)洗净,平摊在盆内(肉皮向下),均匀地撒上花椒盐腌1天;
2. 腌好的肘子用水冲洗,洗去椒盐,将肘子卷紧,用细绳绕圈将肘子捆紧;<...[
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蓝莓乳酪蛋糕
类别:
甜品/点心
快餐/主食
西餐其他
延缓衰老食谱
青少年食谱
工艺:
烤
1. 将消化饼干装入塑胶袋中捣碎;
2. 奶油放入钢盆中以隔水加热的方式溶化成液态;
3. 杏仁角烤熟备用;
4. 取一玻璃...[
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冬笋炒素鸡
类别:
清真菜
骨质疏松食谱
青少年食谱
老人食谱
工艺:
炒
1. 先将冬笋用水净;
2. 素鸡、冬笋均切片;
3. 油下锅烧滚,将素鸡片、冬笋片放下炒拌;
4. 加姜片、葱段、下味精、生抽、...[
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